声の響く場所。

風邪を引いていま〜〜す…ヽ(´o｀；

毎年夏の前に、エアコンの風に慣れず、喉をやられてしまうのですよね。

インストラクターは声命！！！

たとえ身体が動かなくても声さえ出せればクラスのリードは出来ます。

なので、結構気を付けては居たのですが、焼けるように喉が熱い。

で、殆ど声も発せず、頭もクラクラするので何もせず休んで居たのですが、暇過ぎて(笑)知らず知らず寝ながらつい歌を歌いだしてしまっていたのですよね♫

だって、具合の悪い時ほど、何を考えるかで回復力や感じる苦痛の度合いが変わってきます。

だから無意識って怖い♪

声を出して歌ってるうちに、ふと、

「あれ？声普通に出てる…」

という事に気付きました。

音がお腹と胸に響いて気持ちいい。

第３、第４チャクラですね。

高い音でも苦しくない。

でも、喉からは演歌歌手のモノマネのような掠れ声でさえ、一切声出ません。

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私の昔、歌を歌っていた頃を知っている人は、私の声、どこまでも高く出るけれど、細くて響かない、か細い音だったの、覚えているかも知れません。

喉使っていたので、持久力も無かったし、大きな声が出せなかった。

あ、でもなんだかいつの間にか意識しないでも、お腹で声を出し、胸郭に響かせる発声に変わっていたんだなと、改めて発見しました。

たぶん、気功に出会ってから、今の呼吸法を実践して、丹田を意識して使えるようになってからでしょうね。

誘導の声を褒められると嬉しいです。

マントラを唱える時や、キルタンを歌う時は、A U Mの音を順番に、腹部、胸郭、頭部に響かせたり、ブラーマリという呼吸法では頭蓋骨を振動させるということをします。

ヨーガ療法で使うテクニックの一つでもあります。

声は大事。

知らず知らずに、人は相手がどこから声を出しているかを感じて、声の質でその言葉の意味の重さを測ったり、言葉の信頼度を決めたりしています。

声がいい人はそれだけでデキル感じ、頼れる感じ、安心感、安定感、セクシーさ、など、聴き手が勝手に上乗せしてくれちゃうからお得。

私も普段の声、もう少しはっきり発音出来ると良いのですが、英語を指導していた方曰く、私の発声はすべて英語方式なんですって。

「さしすせそ」の音が連続する単語が上手く言えないのは、歯の裏に舌先を当てて発声するthをやっているからだそう。

舌足らずで子供っぽい！！

直したいです…

インストラクターのオーディションでは、喉から声を出しているタイプの方は採用しませんね〜…

インストラクションを心地良く聞いて貰えなければ何も伝わらないと思うからです。

また、ご本人の身体が出来ていない、詰まりがあるんだなと見てしまいます。インストラクターは喋る職業、声の印象って大きいですよね。

そんな訳で、声の出し方には呼吸法や意識的な練習が大事です。

アサナは身体を、瞑想は心を、マントラやキルタンは声を、そしてすべてに影響を及ぼすのが呼吸です。

声の振動は、自分自身の細胞を震わせ、整え、発する言葉や音の持つ波動は、自分自身に一番影響を与えます。

だから口に出すのはよい言葉、よい振動を持つ音を選びたいですよね。

何かシンギングボウルなどの倍音が出せる楽器をお持ちであれば、その音に合わせて発声してみて下さい。

そして、出来るだけ自分の声が下から響いて来るように練習してみて下さい。音程が上がると響く場所も変わる、というのは違います。

高いトーンでも、お腹から響く感じは出来ます。

以前音叉ヒーリングを受けましたが、自分の声で自分自身に必要な場所を必要なトーンで振動させられたらいいですよね。

暇なので(笑)もっと練習してみようっと。

「ナーダブラフマー」

〜音は宇宙すべてなり〜

ナマステ

福岡に来ています。

羽田から福岡は、ずっと日本の土地の上を飛ぶルートなんですね。

遠くの山々、湖、街、島々、半島、太平洋から日本海までを見渡すような視点。

今まで知らなかった場所をずっと高い目線で眺める事が出来て新鮮でした。

いきなりですけど、

「私」って本当は存在しないんだなって、ちょっと般若心経のような意識状態になりました(笑)

九州は初めて。

おおらかで美しく豊かな土地ですね。

受験生の息子のために足を伸ばした大宰府天満宮。

以前、建築の雑誌でそのインテリアが紹介されていて一度見て見たいなと思っていて忘れていた(笑)スタバがありました。

些細な偶然ですけど、思っていることには必ずご縁って出来るんだなと実感しまくりです。

大宰府の周りは大陸の氣ですね。

江戸、鎌倉、京都、奈良…

それより古い伸びやかな氣。

同じ菅原道真公を祀っていても、鎌倉の荏柄天神と全然違いますね。

周辺の川や山や田畑が綺麗だなっていちいち感動していました。

福岡、博多や天神、何故か日本にいる感じがしないのが不思議です。

いつも何処かに感じている窮屈さがなくて、健やかな感じで、今福岡に東京からのヨガ関係の方が集まっているの、なんとなくわかる気がします。

知らない土地では、必ず路線バスに乗ります。そこの土地感や周りの様子を知るのに一番良い方法だと思っています。

世界中どんな辺鄙なところでもバスはあるし、重要な場所で停車するし、周辺の様子を眺めながら、人と話しやすいですからね。

飛行機が20分も早く到着したのを皮切りに、タイミングがすべて絶妙にぴったりですべてがスムース、良い感じのサインです。

向かいの島に渡るとこ〜んな感じ。

童心に返って走り回って遊びました。笑 

今度はもうひとつ向こうの島へ、海の上の道を車で走って行ってみたいな。

この場所のオーナーの友人に感謝です。波の音しか聞こえない、夕日も朝日も拝める素晴らしい環境なのです。

ここでゆっくりしたり忙しくしたりして、人間、何事も行動力と決断力、そして、いろいろな視点に気付くことが何より大事だなと、つくづく思いましたよ。

日本橋でヨガスタジオShantiを主宰されている、(株)シャンティアソシエイション代表の平賀恭子さんと、福岡のアシュタンギ、大喜多賢治さんとヨガ談義。

ヨガの話は世界中誰とでも出来るから、良いですよね。

そしていろいろな目線で話せる友人がいることも自分の成長や行動のきっかけを与えてくれる貴重な財産になります。

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8/8(土)より、全６回に渡り、インストラクター向けの講座を開催します。

ヨガインストラクターは日本全国今石を投げればぶつかる状態。

その割にまだまだ社会認知度や、ヨガを理解して継続してライフスタイルに取り入れている人、少ないですよね。

それはヨガなのかな？と疑問に思ってしまう内容やアプローチも数知れず。

だからこそ、日本でのヨガが、レクリエーションの範囲から、きちんとした専門職と社会で認知され、それを伝える先生方も、職業としてもっともっと活躍して頂きたいと思っています。

仕事として、自身が経験してきた様々なことや、オーディションを開催し、実際にインストラクターを採用する立場としても、お伝え出来ることはたくさんあります。

少人数制の8名まででの開催になります。お申し込み、お待ちしています。

http://www.sugata.co.jp/workshop/ao_workshop/7006

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おまけ。

関東では私の苗字、いつも珍しいようで、「にいみや」さん、「あらみや」さん、と呼ばれるのですが、関西よりこちら側では割とポピュラーなよう。

この駅の周りは新宮だらけでなんだか嬉しかったです。

私たちは無限の選択肢の中から、目に見えるもの、自分に慣れているものを日々反映させて生きているだけ。

でも、そうではないところに行ってみたいと思いませんか？

「YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH」 心の止滅？（ヨーガスートラ）

『YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH』
ラージャヨーガの原典、パタンジャリのヨーガスートラの、最初の一文。
あまりにも有名なこの一節は、これさえ理解出来ればそのあとの文章はすべてこの一文の説明に過ぎないと言われています。

『ヨガとは心の作用を止滅することである』

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これは、心を止滅させること、でもなく、ましてや死滅させることでもないのですよね。
心は止まらない、生きているから。
その作用を止める....
そういう修行が長きに渡って行なわれてきたと思うのですが、
心は止まらない。

その作用を止める、要するに心の暴走を止めるということなのですが、何かに対して何かを感じて、それによって行動をする、ということがなければ、人は人として生きている意味が無いと思うんですよね。

日本でみんながヨガを始めた１０年とか１２〜３年前は、
瞑想して心の働きを止めるんだ、とかヨガアサナはそのための準備だから、苦しくてもやり続ける、とか、我慢の段階を乗り越えればサマディ（三昧）が訪れる、はず、など全体的に迷走していたように思います。←タパスと言います。それはそれで大事な事。

そしてその対極として、
頑張らない、流れの侭に、力を抜いて、自分らしく、あるがままに、自然、リラックス、
愛、平和、癒し、みたいなところに特化する流れも発生して。

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話急に飛びますが、
宇宙って多次元構造で、私達が暮らしているここ、地球は３次元です。
でも、他の次元から地球というか太陽系を眺めると、惑星の動きや生命の営み、それによる精神の働きと及ぼす作用全てが、ぴたっと静止した幾何学模様に見えるのですって。

たぶん例えば、二次元の世界、写真とか本とか、映画のスクリーンとかを眺めると、そこに描き出されたものたちが、臨場感を持って迫ってくるように感じられるけれども、三次元現実では、ただのぺらっとした紙一枚、 だったり、紙を束ねたものでしかなかったり、ということに近いのかもしれません。

これはSri Yantra、宇宙の神秘的な形をあらわしたもの、として、人間が神聖なエネルギーを伝達出来るように、マントラとともに使われているものです。※ホントは三次元的立体形です。

Sri Yantraの書き方。
http://dcsymbols.com/sriyantra/drawing.htm

これを見ると、西洋の神秘幾何学であるこの図形と同じなのだとわかります。

ぴたっと静止したある種の法則に基づいて構成された洗練された形ですけれど、
この中に森羅万象、生命の発展、心や精神の働き、物質的なエネルギーの法則、などが整理された形で表現されているものなのですね。

次元を超えた俯瞰、というか。

YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH.
も、同じなのではないかなと、理屈ではなく確信として思っています。

同じものに、中国の陰陽太極図、

私も日頃、陰と陽の概念を使ってヨガをお伝えしているので、いろいろやればやるほど様々で複雑な要素が、ここにすとんと納まり整理されていく感じです。

もっとすごいのは、日本の禅！

 一個の丸で表してしまうんだもの！（笑）

。。。ですよね、って感じです。

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そんなわけで、いろんなことを経験し、様々な感情や心理を味わい、それに翻弄され、悩んだり喜んだり怒ったり悲しんだり。
のちのち馬鹿だなと苦笑しながら思い出すような行動をする。
いいじゃないですか。

それを俯瞰して観るには確かにテクニックが必要です。
身体の扱い方、呼吸、感覚を捉えながら意識を持っていかれないよう集中する方法、集中から全体へ、意識化の範囲を広げながら俯瞰していく方法。
それらのテクニックが、パタンジャリの伝えたラージャヨーガであり、ハタヨーガであるアサナはそのうちの一過程です。

それは本当に経験しながら歩んでいくしかありませんが、シンボルとして言葉や概念のイメージを携えて進んで行かれると良いと思います。

８月にインストラクター向け講座を青山で開催します。（限定８名）
それからは少しずつヨガの専門的だったり深く掘り下げた講座を順次都内で開催していこうと思っています。
また近々お知らせ致します（＾ー＾）v

卵形ブロック開発者、ジェイソンショルダー氏のワークショップのお知らせです。

３月にTTを受講したその講師、エッグブロックの開発者であるジェイソンショルダー氏が、一般向けに来日ワークショップを開催します。

 ※右から２番目の１人で張り切ってタンクトップな人が私（笑）



私が普段クラスをおこなっている鎌倉SUGATAにも、６月２１日（日）に、ベーシックワークとリストラティブの２本立てで 来て下さる事になりました！！


詳細こちら↓

http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/6762


エッグブロックは本来６個単位で使うものなので、今回のワークショップでは、
なんと新品のものを無料で（一人６個）レンタルして頂けます。
しかも新発売のEcoタイプ。（私もまだ持ってな〜い！）
使用したブロックは、そのまま特価でお持ち帰り頂けます。（１個から購入可です。）

通訳はメキシコ出身、日本語、スペイン語、英語のトリリンガルのイングリッド先生、ワークショップ全体のアシストは私がおこなわせて頂きます。

３月のTTのレポート。
http://pranicyoga.blogspot.jp/2015/03/3mett.html

この時はまさかこの先生が鎌倉に来てくれるなんて思いもしなかったな。

そもそも英語版のヨガジャーナルでエッグブロックの広告を見ていいなと思ってから、
自分がこんなふうに関わっていけるなんて思ってもいませんでしたよ。

私も何度かエッグのワークショップをさせて頂きましたが、みなさんにお渡し出来たのは一人２個が精一杯でしたので、６個フルで使うとどうなのか、何が出来るのか、どんな感じがするのか、是非体験して頂きたいと思います。
楽しい新発見がたくさんあると思いますよ。

ヨガインストラクターはもちろん、リハビリテーショーンに関わる理学療法士さんや、運動療法士さん、ピラティスや、ワークアウト専門のインストラクターさん等、プロの方にも知って頂きたいツールです。
ブロックというより、いろいろな用途に応用出来る健康器具のように思って頂けると、高価なストレッチポール や場所をとる専門器具は要らないなと思ってしまいます。
（あくまで私個人の感想です）

一同楽しみなお知らせが出来て嬉しく思っていますので、皆さんのご参加お待ちしています！！

自分のため

私が眉唾で、聞いた途端興味が半分くらいになってしまうことのひとつに、

「人のため」「◯◯のため」「誰かのため」「愛する人、家族のため」…

というのがあります。

まぁ、公私共にいろいろ失敗もしてきて、ただお仕事的にはディープにいろいろな人と関われるヨガ教師のひとつのものの見方だと思って、「人のため」を信じたい人は流して下さい。

私はね、「人のため」を貫いた人を未だ嘗て知りません。

どんなに聖人と崇められて、世のため人のために尽くした人でも、結局はそれが「自分のため」だから続けられているのですよね。

何かを「人のため」にやっているつもりの人は、危ういマインドステイタスだから、本当は「自分のため」なところに意識を合わせて欲しい。

というのも、「人のため」で、見返りを求めず出来る、強靭な心を人間が持つのは無理なんじゃないかなと思うのですよ。

それって一歩間違えると、狂信…盲信…になるのかもしれない。

「人のため」は、自分を疎かにしてもいい言い訳になり得ますしね。

時に自分の命を投げ打って、という事もありますが、それってその後に深刻な不幸が周りに残ってしまう。

悲しめない、責められない。

遺された人が、業(カルマ)を背負わないとならなくなってしまう。

「自分のため」なら、後々、

ああ、馬鹿だなと清々しく笑う事も出来るけど、「人のため」「何かのため」だと難しい。

自分がそれに気付いてからは、「人のため」癖がついていた自分に、いつも、「自分のため」に意識を変換出来ないなら止めれ、と問い直すようにしています。

欲とか、下心とか、期待とか、まるでなくて100%「人のため」と信じている人はちょっと信用出来ないなぁというのが、40代の今の私のリアルです。

逆に、自分のためなんです！！

と言い切れる人の潔さを信頼し、応援したいなと思う。

それは自分の子供に対しても、親に対してもそうですね。

よくある、

新月、満月に願いを立てる、みたいな事も「自分のため」からでないと叶わないのですよ。

人って先ず自分が幸せになれるように、命をお借りして生かされているのだと思っています。

その「自分のため」に、どれだけ多くの人や物事が含まれているかが、その人の大きさなのではないでしょうかね。

イベント報告２ Yoga Under The Sky@Sunset Lounge

今回２回目コラボのSound Furnitureこと、藤枝伸介さんに撮って頂いた写真です。
Yoga Under The Skyラスト、恒例のビッグサークル。

今回は曇り空、朝小雨がぱらつき肌寒かった事もあって、参加者は少なめでしたが、
絶妙なタイミングで絶妙な音がふわっと漂ってくる空間でした。
Sound Furnitureさん、移り変わるその時々の空間の音を瞬時に見つけて響かせる才能と感性が流石！！
終わりたくなかった…気持ちよさでした。
そしてPAを担当して下さったやすこさん、マイクを通した自分の声まで心地よく聞こえた体験は初めてでした。芝生の奥の方にもスピーカーを設置して下さっていたので、ヨガしなくても、ただ寝転がっているだけでも充分に贅沢な時間を楽しめたと思います。

本当にありがとうございました！！

今回はビデオ撮影をして頂いているので、もしかしたら江の電の駅で流れているモニターなどにもイベントの様子が紹介されたりするのかしら？
撮影して下さったのはまさるさん、最近のご縁なのですが、旧知の友人たちと深い繋がりがあって、とにかく映像や写真に緊張してしまう私もまったく安心しながら、アニキのようなまさるさんが真後ろにいても近づいても、ドアップ撮られても（笑）リラックスして楽しめました。

 恒例の、名付けてTo The Sky、フライング！
Yoga Under The Sky初参加のイベント常連男性2人が、「今迄ヨガから参加しなかったのが悔やまれてならない。女の子誘って参加したら間違いなく恋芽生えるのに」って…
やっと趣旨をご理解頂けましたか！笑
ヨガらしいヨガは、スタジオとか、本気のヨガイベントでやったら良いと思っています。
ここではここでしか出来ない事をやってます。
同じ男性は、「心が綺麗になった」とも。
そんな素直な言葉を男性から聴けるのは本当に嬉しいことです。

そして今年もお会い出来て幸せなSunset Loungeでは大人気のご夫婦♪
こんなふうに無邪気に楽しめる歳の取り方したい、パートナーと仲睦まじく時間を過ごしたいって、誰もが思うのではないでしょうか。

スタッフに差し入れまで頂いて、ごちそうさまです。

また、今年は芝生広場のキッズゾーンが大充実。
WSのブースやマッサージ、物販、子供のための催し物、などなど、
新しい担当スタッフのさとるくん が、すべて頑張って下さいました。
子供たち、家族連れのみなさん、本当に楽しそうだった。

こんな事私が言ってはいけないのですが、芝生広場の入場は無料で、開催されているコンテンツもすべて無料です。いい音楽聴けて日が暮れるまで家族みんなで楽しめるのですよ。

息子が小さいとき、こんなイベントあったらなーって思っちゃいました。

スタッフは、産能大の学生が授業の一環として（単位がつく）参加していて、自分の息子と同年代の若さというエネルギーに目を細めつつ、私みたいな立場の者は、周りの方々に支えられて、晴れやかな場所に立たせて頂いていることを実感し、感謝しました。

出展してた、momo cosmosの秋山祥子ちゃん。

羽のピアスを作って頂きました。
以前似たような違うピアスを風で飛ばされて無くしてしまってからずっと 探していたのだけど、自分にぴったりなのにやっと出会えました。
友人のセンスはやっぱり好き。
上の弁天様の絵も素敵でしょう？
今は江ノ島のクラスを開催していないけれど、やはり私にとってはご縁のある大切な場所です。聖域でもあるし魔界でもあるし（笑）

ブラスバンド、この日のためのユニットで演奏する藤枝さん、オーガナイザーのShibaさん、レギュラーのInoue Kaoruさん、海外から来日のMudd。

レギュラースタッフ、看護スタッフ、受付スタッフ、本当に大勢の方々がこのイベントを愛していて、尽力を惜しまず良いものを提供しよう、子供から大人までが安全に楽しめるよう、そして新しい事をやっていこうという気持ちが、毎回お天気までも動かしてしまう。

次回は９月に開催です。
もちろんまたヨガもやります。
本当に素晴らしいイベントなので、次回是非遊びに来て下さいね！！

イベント報告１ みらい祭

新緑眩しかった妙本寺でのヨガと瞑想。
「陰陽のダイナミズム 」として、アサナと瞑想を行ないました。
５月５日にちなんで、パンチャコーシャについてお伝えしたかったのですけれど、上手く伝わりましたでしょうか？
パンチャはサンスクリットで５、コーシャは鞘とかレイヤーという意味です。
人間には、肉体鞘（アンナマヤコーシャ）
　　　　　生気鞘（プラーナマヤコーシャ）
　　　　　意識鞘（マノーマヤコーシャ）
　　　　　理知鞘（ヴィジュナマヤコーシャ）
　　　　　歓喜鞘（アーナンダマヤコーシャ）
の５つのレイヤーがあると、 「タイッテリーヤ・ウパニシャッド」に記されていて、人間五層説（パンチャコーシャ）と伝えられています。

瞑想は外に外に意識を広げて行く、方法もありますが、今回は中に中にタマネギの皮を剥いていくような方向性の瞑想でした。
その前にアサナで余分なものを解放し、自分に向かうエネルギーの流れを作る。

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開催本部のSUGATAの大スタジオは、ラウンジとして解放、SOUND8が奏でる心地よいヒーリングラウンジミュージックの中、食事やご歓談、ヨガや瞑想、シャバーサナ、それから線書きの曼荼羅を用意したので、自由に色をつけてもらう、エッグブロックで自由に遊んでもらう、など、イメージは「大人の幼稚園」、子供の日ですから（笑）

ラウンジの様子、私が妙本寺に行く前の最初の方はこんな感じでした。

今回重ね煮ランチとスムージーを作って下さった、元茅ヶ崎Tony'sのオーナーシェフのトニーさん。SUGATAで月１で販売させて頂いているお野菜、炭素循環農法の勉強をされているご縁で、今回、玄米/白米、味噌汁、たんじゅん野菜サラダ、豆腐ベジバーグ、車麩の照り焼き、ひじきのサラダ、切り干し大根の美味しい重ね煮特製ランチをご提供下さいました。
前日遅くまで仕込みをして下さったようで、本当に美味しいご飯を頂きました。
ありがとうございました。
私はこの日のこの食事をきっかけに、お恥ずかしながら自分のお箸の持ち方を改めて、正しく美しく食事出来るよう練習しているところです。

ウッドデッキヨガを担当して下さったYuco先生。
肌寒いお天気の中、ありがとうございました。

ヘルシースイーツを作ってくれたとしちゃん。
今はSUGATA青山店の店長さんで、鎌倉にはなかなかいられないのですが、としちゃんに会いたーい、と仰られる生徒さんも多いですよね。
スイーツは全制覇出来ず心残り.....大好評だったみたいです。

ピラティスのみゆき先生いずみ先生。

ラウンジでも遊んでいってくれました。

循環気功のクラスを提供してくれたアイリー君も、シンギングボウルとホーミーで飛び入り。最後はSOUND８のライブ演奏で一日を終えました。

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みらい祭、毎年本当に多くの方の御厚意で開催させて頂いているイベントです。
皆様の写真等を撮りきれず、ご挨拶も出来ずでしたが、他にも各所で様々クラスやWS、コンテンツが繰り広げられていた一日でした。
皆様心よりありがとうございました。

そして、ささやかですが、経費を除いた収益は、このような形でドネーションさせて頂きました。

 また来年！！