今日はヨガブログ

季節が変わるのは速いですね。
世の中もどんどん変わっていきそうな予感。

秩序とカオス。
今まで一生懸命秩序を理解しようと、秩序を構築しようとなっていた世界が、変わる可能性を模索してカオスを選択し始めた。
ヨガの文献に関わらず、世界の成り立ちを伝えるすべてのものは、「世界は混沌（カオス）から生まれたと記されている。

最近「形」が面白い

特に今年はアクセスバーズのせいか、色々なことを一旦忘れてる感が強くて（笑）
カオスの軽さを感じています（笑）

バーズのことをこのブログに書くことが多くなっていますが、ヨガはむしろ以前よりやっているかも。

先日は、久しぶりに友人のクラスを受けさせてもらったら、かつてないほど気持ち良かった〜〜！！

前は、その日のコンディションなどで、なかなか集中できなくて時間がかかることもあったけれど、今は集中するまでにあっという間で、気持ち良さも倍増している気がします。

ヨガは頭の中の働きを鎮めること。

今に集中すること。

そうすると、今目の前に実際に悩みや心配があることって本当に極々稀だって気づきます。

気持ちよくやるコツは、呼吸も含め全身を協調させて動くこと。
足〜腰〜胸〜肩〜腕〜頭〜　→→→
と、波のように流れを作りながら動いていくと、極々少ない力で体が動くので、余分な力が要らず、関節や筋肉を柔らかく使えるんです。

クラニオセイクラルって御存知ですか？ 

仙骨から頭蓋骨までをひとつのユニットとして、中を循環している脳脊髄液の循環のリズムにチューニングして整えるメソッドですが、キーポイントはヨガと同じ。

幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質のエンドルフィンも、脳脊髄を流れているんです。

だから、動いているのに、力が抜けて気持ち良くなっていく感じなんですね。

ほとんどの方は、最初、手や足、頭などのパーツをバラバラにしかも同時に動かそうとして身体に無理な力を加え過ぎています。それは大変だし疲れるし怪我しやすいし気持ち良くないし、却って身体も頭も硬くなる....

基本は極々単純な動きです。
太陽礼拝（サンサルテーション）は、それをわかってやると、「なんて素晴らしいんだろう！！」と毎回感動できます。
まるで何度海に行っても特別に気持ち良く、波や光の動きに魅了されるように...

動きの説明は、いつも身体から言葉が出る感じなので、頭からは出ていないです。
ヨガクラスはそれがいいんです。

自転車の乗り方を説明してくださいってなったら、
「最初にペダルに足をかけるっけ？最初にサドルに座るっけ？」となりませんか？（笑）

で、その身体が覚えていることについていく感じがいいんですよね。
瞑想や呼吸も同じ。

「五感と思考が静まった時、
分別が静寂のうちに眠った時、至高の道が始まる。
感覚が静かに定まったこの状態をヨーガという」〜カタ・ウパニシャッド

１１月２５日（金）は、パタゴニア鎌倉ストアでのWSです。

「自分らしい」がテーマの３回シリーズ。

前回は背骨のカーブを、今回は骨盤の位置を、また来年になりますが次回は、同じ姿勢を長時間続ける事の身体や目から来る疲れ、ストレスに対するヨガ的アプローチをやっていく予定です。

気軽にヨガを受けられる機会だと思います。

初めての方も遠慮なくどうぞご参加下さい。

お申込み、お問い合わせはパタゴニア鎌倉ストアまでお願い致します。

0467-23-8907　(営業時間は１９時まで）

レギュラークラスは
鎌倉SUGATAにて
月曜日　１０：００
木曜日　１１：００
日曜日　９：３０、１１：３０　

※すべて９０分クラスです。

ヨガのプライベート/セミプライベートセッションは、６０分/９０分で承っています。お一人でも、ご家族でもお友達同士でも。
こちらは鎌倉SUGATA(http://www.sugata.co.jp/studios/kamakura)　もしくは青山SUGATA(http://www.sugata.co.jp/studios/aoyama)までお気軽にお問い合わせ下さい。
必要であればフィジカルなマッサージの施術も行っています。


そして、アクセスバーズ、ボディプロセスのセッションは、鎌倉、浅草橋にて、６０/９０/１２０分で承っています。

初回は９０分をお勧めしています。

ストレスを感じるようなことがあったら、大抵の方が解消するためにやろうとするあれこれは大抵身体には良くないです。笑

時に経済的にや人間関係にも...

※過剰に食べる/食べない、過剰に動く/動かない、買う/棄てる、誰かに聞いて貰おうとする、特に同じようなバイブレーションを持つものと繋がろうとするのは、共感されて軽くなったようで、実はストレスを作り出している思考のエナジーを確定させて増やしてしまうから全然お勧めではありません。対処しないで溜め込むと不眠や鬱を誘発することも。）

年末、いろいろすっきりしたい時期。

こちらは pranicyoga@gmail.com （新宮由希子）まで直接お申し込みください。

明日は開催し始めてから1年と少し、だいたい月に１〜２度のペースで行っているアクセスバーズ®資格認定１日講座です。
講座中はかなり自由に、飲食なども自由に、姿勢も自由にしていただいています。
主催側で、ある程度のスナックや飲み物を用意しています。
明日はわらび餅。
うまくできたら！ですが...😅