アーサナ（ASANA）

すべてのポーズは、深く呼吸して初めてそれがどういうものなのかがわかる。
時にはもっと深く呼吸するために、何処かを緩めなくてはいけなかったり、何処かを強くしないといけなかったり、何処かを引き寄せたり、伸ばしたり。
もっと呼吸しようとする事で、その*快適(アーサナ)を見出す。
ヒントは先生が与えてくれるかも知れないけれど、見つけるのは自分。
 
もっと呼吸を深く。
もっと呼吸を深く。

http://www.youtube.com/watch?v=uAthYt7zUUk&feature=relmfu
エックハルトール「今に繋がる呼吸」

*ヨガのポーズにつけられている◯◯アーサナ（ヴィーラバドラアーサナ、ウッターナアーサナ、シャバアーサナ等）は、サンスクリット語で、安定や快適を意味します。
すべてのアーサナは快適でなければなりません。

土曜日の９：３０からのクラスの前、早く来てひとり朝の練習。
ヨガっていいなと本当に思えるのは、いつも毎年寒くなってくるこの季節。
１２月のスケジュール、アップしました。
http://pranic-yoga.com/
駆け抜けるような季節だからこそ、アーサナの時間を大切に。
OM